骨骼生長(zhǎng)直接決定了兒童的身高增長(zhǎng)。而骨骼生長(zhǎng)離不開(kāi)鈣元素，所以給孩子補(bǔ)鈣非常重要。但是一些家長(zhǎng)朋友往往只注重了補(bǔ)鈣，而忽視了還要促進(jìn)鈣的吸收。

今天喜高將與大家分享：

如何正確地補(bǔ)充維生素D，從而促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，做到有效補(bǔ)充兒童生長(zhǎng)所需的鈣元素。

做個(gè)形象的比喻，孩子長(zhǎng)個(gè)子就如同蓋房子，如果鈣就是磚頭，那么維生素D就是搬運(yùn)工。

關(guān)于如何有效補(bǔ)充維生素D，常見(jiàn)誤區(qū)主要有以下2種：

寶寶曬太陽(yáng)確實(shí)能通過(guò)皮膚合成維生素D，但需要具備3個(gè)條件！

1、空氣質(zhì)量良好，適宜外出

2、室外溫度適宜，避免疾病

3、適當(dāng)裸露皮膚，皮膚能曬到

所以，理想和現(xiàn)實(shí)還是有差距的！

就算趕上天氣好的時(shí)候，裹得跟粽子似的出去了，從紫外線的照射中獲得維生素D同樣微乎其微。若是趕上夏天，把孩子?jì)赡鄣钠つw曬傷了，更是弊大于利，所以曬太陽(yáng)被Pass了！

聽(tīng)說(shuō)這些食物富含維生素D，魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油等，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，多吃點(diǎn)是不是……

這些都是高膽固醇、高脂肪的食物，長(zhǎng)期食用膽固醇高的食物，不僅會(huì)造成兒童肥胖，影響成年身高，還有可能引發(fā)心血管疾病，所以這條也被PASS嘍。

由于寶寶的膳食來(lái)源較少，且不適宜長(zhǎng)期食用，因此僅靠食物根本不夠，嬰幼兒為了獲得足量的維生素D以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，最安全、科學(xué)的方式是補(bǔ)充維生素D制劑！??！

那么維生素D制劑又該如何補(bǔ)充呢？

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)給出標(biāo)準(zhǔn)建議如下：

U：一個(gè)國(guó)際地位，等于0.025μg（僅限維生素D）

以“嬰兒至10歲”所需補(bǔ)充維生素D舉例：400IU=10μg

喜高建議：

各位粑粑麻麻請(qǐng)遵循醫(yī)囑，來(lái)為寶寶合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素產(chǎn)品。另外，還要從改善寶寶的飲食、日常作息、生活習(xí)慣做起，為寶寶提供一個(gè)全方位的健康成長(zhǎng)環(huán)境。

祝天下所有的寶寶，都能在粑粑麻麻的悉心呵護(hù)下，擁有有一個(gè)健康快樂(lè)的童年！

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